Educación Física para 4to y 5to grado

Hola chicos, espero que se encuentren bien, en casa con la familia.

Después de tanto tiempo que llevamos en esta cuarentena es bueno tener siempre un momento para poder jugar y realizar actividades de movimiento en algún lugar que se pueda en casa.

Les voy a dejar por acá algunas recomendaciones para estar con la compu u otras pantallas en casa y no nos duela la espalda.

Están listos?  Les dejo también desafíos de algunas formas de Saltos simples y ojala inviten a algún familiar que también se anime con ustedes!!

Quédense en casa, saludos Paulo.

Normal NRO 6

Educación Física

4to y 5to grado

HOLA  CHICOS: LES VAMOS A PROPONER DISTINTOS DESAFÍOS. COMENZA DE A POQUITO, SEGUI TODOS LOS PASOS. A MEDIDA QUE LOS SUPERÁS PASÁ AL PROXIMO ¿SE ANIMAN?

NOS PREPARAMOS:

• Nos ponemos ropa cómoda y zapatillas.
• Buscamos un lugar en la casa con algo de espacio.
• Colocamos en el piso una soga o cinta (algún elemento que sirva de referencia) o algo angosto que pueda ser saltado. 

DESAFÍO 1

• Te ubicas  parado a la derecha de la soga
• Saltás primero pasando el pie izquierdo y luego el derecho del otro lado de la soga. 
• Luego hacés lo mismo hacia el otro lado, pasando primero el pie derecho y luego el izquierdo.
• Tenés que lograr hacerlo 15 veces seguido sin interrupciones y sin equivocarte.

Recuerden que en todo salto hay tres momentos: Pique, vuelo y caída.  Es importante flexionar las rodillas y los tobillos en el pique y la caída, para saltar mejor y no lastimarte. La caída debe hacerse en dos tiempos: punta-talón.

DESAFÍO 2

• Lo mismo que el desafío 1, pero ahora los dos pies tienen que saltar al mismo tiempo y juntos.

DESAFÍO 3

• Ahora tenés que lograr saltar a uno y otro lado de la soga pero solo apoyando un pie

DESAFÍO 4: 

• Tenés que empezar con un pie de cada lado de la soga.  
• Saltás  haciendo un medio giro hacia tu derecha y quedás otra vez con un pie de cada lado. 
• Enseguida, sin parar, volvés a saltar con medio giro ahora hacia tu izquierda quedando igual a como empezaste.  
• Tenés que lograr hacerlo 15 veces seguido sin interrupciones y sin 

equivocarte.

DESAFÍO 5

• Te colocas de frente a la soga
• Saltar hacia adelante y hacia atrás

DESAFÍO 6

Si algún integrante de la familia se anima, proponele  realizar juntos esta actividad. Deben lograr hacerlo lo más parejos posible!!!!!

QUE SE DIVIERTAN!!!!!