Educación Física en casa 7mo grado

 Hola chicos comenzó el mes de septiembre y seguimos con actividades para compartir con ustedes y familia en casa.

Estas actividades están dedicadas a formas de desplazarnos y saltos.También comenzamos a entender las capacidades del cuerpo humano que nos ayudan a movernos.

Espero que sigan bien en casa, a seguir cuidándose y que estén bien.

Saludos, profe Paulo.

 

HOLA, HOY LEEREMOS ALGO SOBRE LA “VELOCIDAD” .

ALGUNOS AUTORES SE REFIEREN A ELLA COMO LA CAPACIDAD DE REALIZAR UNO O VARIOS MOVIMIENTOS EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE A UN RITMO DE EJECUCIÓN MÁXIMA Y DURANTE UN PERIODO BREVE Y PUEDE ABARCAR TODO EL CUERPO O SOLO UNA PARTE.

EN ESTE CASO TRABAJAREMOS CON EL TREN INFERIOR, PONTE ROPA CÓMODA Y BUSCA UN POCO DE ESPACIO PARA MOVERTE Y HACER LA ENTRADA EN CALOR, VAMOS… TODOS ESTOS EJERCICIOS LOS DEBES HACER UTILIZANDO LA MEDIA PUNTA DEL PIE, O SEA SIN APOYAR TALÓN.

A- SALTAR EN EL LUGAR CON LOS DOS PIES JUNTOS DURANTE 30 SEGUNDOS, DESCANSAR 60 SEGUNDOS, REPETIRLO 3 VECES.   

B- SALTOS EN CRUZ

 MARCAR UN CUADRADO EN EL SUELO MÁS O MENOS DEL TAMAÑO DE UNA BALDOSA, SALTAR CON LOS DOS PIES JUNTOS, DE ADENTRO DEL CUADRADO SALTO DE COSTADO HACIA LA DERECHA Y VUELVO ADENTRO, LUEGO SALTAR ADELANTE Y VUELVO, LUEGO A LA IZQUIERDA Y POR ÚLTIMO ATRAS, DAR 3 VUELTAS COMPLETAS.

C- AHORA QUE ENTRAMOS EN CALOR, COMENZAMOS CON UN EJERCICIO DE VELOCIDAD -EN EL LUGAR REALIZAR SKIPPING, COMO UN TROTE EN EL LUGAR, SUAVE POR 5 SEGUNDOS Y LUEGO LO MÁS RÁPIDO QUE PUEDAS POR OTROS 5 SEGUNDOS, DESCANSAR 30 SEGUNDOS, REPETIR 3 VECES SEGUIDAS.

NO TE OLVIDES DE ESTIRAR LOS MÚSCULOS, SENTADO CON LAS PIERNAS ESTIRADAS Y SIN DOBLAR LAS RODILLAS, INTENTAR TOCAR LA PUNTA DEL PIE CON LAS DOS MANOS. 10 SEG. REPETIR 3 VECES.

1- REALIZANDO ESTOS EJERCICIOS, QUÉ PUEDO LLEGAR A MEJORAR

2-  CONOCES ALGÚN DEPORTE EN EL CUAL, ¿ME PODRÍA SERVIR ESTE TIPO DE EJERCITACIÓN? ¿CUAL?